今天的饮食总体比较均衡，早餐有肉包、鸡蛋和牛奶，保证了碳水、蛋白质和钙的摄入，为一天的活动打下了基础。中晚餐虽然只有一碗米饭，但搭配了肉类、豆制品和绿色蔬菜，营养较为全面。豆腐汤的加入不仅补充了蛋白质，还帮助消化。饭后吃了雪糕、桃子和哈密瓜，既满足了口腹之欲，

龚翔 卡路里 龚翔运动 帕梅拉 帕梅拉运动 2025-08-29 10:47  3